Τα οφελη του υπνου στην υγεια
Βοηθά στην κατάθλιψη
Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το στρές και απορρυθμίζει την συναισθηματική μας κατάσταση.
Μειώνει τις φλεγμονές
Μελέτες δείχνουν οτι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο απο 6 ώρες έχουν υψηλότερο επίπεδο φλεγμονωδών πρωτεινών στο αίμα τους.
Βοηθά στην συγκέντρωση
Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με αυτά της διαταραχής ελλειματικής προσοχής.
Διατηρεί το βάρος σε καλά επίπεδα και διευκολύνει την απώλεια
Μειώνει το στρες
Ο καλός ύπνος επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας σε σωματίκο αλλά και ψυχολογικό επίπεδο
Όνειρα γλυκά!