Υγεία είναι η κατάσταση πλήρους σωματικής, πνευματική , ψυχικής και κοινωνικής ευεξίας του ατόμου και όχι μόνο η απουσία αρρώστιας ή αναπηρίας. (ΠΟΥ) WHO

    Τα οφελη του υπνου στην υγεια

    Βοηθά στην κατάθλιψη
    Η έλλειψη ύπνου αυξάνει το στρές και απορρυθμίζει την συναισθηματική μας κατάσταση.

    Μειώνει τις φλεγμονές
    Μελέτες δείχνουν οτι οι άνθρωποι που κοιμούνται λιγότερο απο 6 ώρες έχουν υψηλότερο επίπεδο φλεγμονωδών πρωτεινών στο αίμα τους.

    Βοηθά στην συγκέντρωση
    Η έλλειψη ύπνου μπορεί να προκαλέσει συμπτώματα παρόμοια με αυτά της διαταραχής ελλειματικής προσοχής.

    Διατηρεί το βάρος σε καλά επίπεδα και διευκολύνει την απώλεια

    Μειώνει το στρες

    Ο καλός ύπνος επηρεάζει σημαντικά την ποιότητα της ζωής μας σε σωματίκο αλλά και ψυχολογικό επίπεδο

    Όνειρα γλυκά!